Balans tussen stress en rust
Een betere relatie met jezelf en anderen thuis en op je werk
De 4 basisstappen naar balans tussen stress en rust
Het is een groot misverstand om te denken dat stress ongezond is. Stress is nodig om te overleven maar ook om te leren, te groeien en topprestaties te leveren. Denken dat alle stress ongezond is zorgt alleen maar voor meer stress. En dat is natuurlijk nergens voor nodig. Stress krijgen over het feit dat je zo veel stress hebt is verspilde energie. Natuurlijk vraagt stress soms het uiterste van ons lichaam. Daar heeft ons lichaam rust voor nodig zodat het weer kan herstellen. Autismekenmerken zijn allemaal volslagen normale gevolgen van onnodig veel stress. Ook mensen zonder een diagnose hebben last van diezelfde gevolgen. Natuurlijk een coach zoeken vraagt moed en je wilt weten of het klikt en of je resultaat boekt. Gelukkig zijn vier bijeenkomsten meer dan genoeg om zeker te weten dat je een goede keuze hebt gemaakt. Dat geldt ook voor mij als coach. Als ik het idee heb dat je niet verder komt of onvoldoende inzet toont om blijvende resultaten te bereiken dan ben ik diegene die het coachingstraject stopt. Gecertificeerde autismecoaches zijn schaars. Het is zonde om onze waardevolle tijd te verdoen met een gezellig praatje en brandjes blussen. Daar schiet je gewoon niks mee op. We gaan samen voor een blijvend resultaat of niet.
- Inzichten in je eigen autisme krachten en valkuilen.
- Sneller aanvoelen dat je stress onnodig oploopt.
- Welke 3 dingen bijna al je stress veroorzaken.
- Wat je kunt doen om te veel stress te veminderen.
‘Dit was de beste investering in mijzelf die ik ooit gedaan heb’ Eric van Vliet
Twee bewezen standaard coachtrajecten en ervaringsdeskundig maatwerk
De twee trajecten in 7 stappen naar meer rust en betere relaties zijn ontwikkeld door Marja Boxhoorn van Autismecoach.nl. Al haar ervaring als succesvolle autismecoach heeft zij verwerkt in haar opleiding tot gecertificeerd autismecoach. Als projectleider in de techniek heb ik tientallen jaren mensen en teams gecoached en begeleid tot vaak beter dan verwacht mooie resultaten. Achteraf gezien bleken daar vaak allerlei autisme ad(h)d, hoogbegaafdheids en of hoogsensitieviteitskenmerken een rol te spelen. Als ervaringsdeskundige heb ik veel coachingtechnieken al die jaren toegepast en doorontwikkeld. Hoe je optimaal ieder mens tot zijn recht kan laten komen thuis en op zijn werk is altijd mijn ambitie geweest. Hieronder staat hoe ik je daarmee kan begeleiden.
Balans tussen Stress en Rust
Een in de praktijk bewezen snel en effectief coachingstraject. Stap 0 is het herkennen van je eigen unieke autisme kenmerken en de rol die eventueel hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid hierin spelen. Je bent goed zoals je bent met unieke kwaliteiten en valkuilen. Dit inzicht geeft al meer rust. Na de eerste 3 van de 7 stappen heb je al meer inzicht en beschik je over concrete acties voor een betere balans. Zoals omschreven in Marja Boxhoorn's bestseller "De 7 stappen naar meer rust bij autisme"
Betere Relaties thuis en op het werk
Het tweede door Marja Boxhoorn ontwikkelde snel en effectieve coachingstraject. Zodra er op persoonlijk vlak voldoende balans is tussen stress en rust wil dat nog niet altijd lukken in je directe omgeving. Dit traject maakt snel duidelijk hoe jij zelf in relaties zit en geeft je de inzichten en instrumenten om zelf alle mogelijke relaties beter aan te kunnen gaan en goed te houden.
Ervaringsdeskundig Maatwerk
De twee coachingstrajecten van Marja Boxhoorn zijn een bewezen structuur waarin ik coachingstechnieken van anderen en van mezelf kan toevoegen. Ieder mens is uniek en op basis van mijn jarenlange coachingservaring en ervaringsdeskundigheid kan ik stappen versnellen of verdiepen. Ook als de coachvraag heel specifiek is blijkt een volledig individueel traject mogelijk waarbij we samen de weg naar het gewenste resultaat bereiken.
Balans tussen stress en rust
Of je nu een diagnose hebt of alleen maar een vermoeden van autisme kenmerken dit zijn dit stappen die een burn-aut gaan voorkomen. Want jij kent je persoonlijke Autisme Spectrum Krachten en weet wat je nodig hebt om je persoonlijke Autisme Spectrum Stoornissen te voorkomen.
- STAP 0 Mijn persoonlijke autisme kenmerken
- STAP 1 Stresssignalen leren kennen
- STAP 2 Oorzaken van je stress (her)kennen
- STAP 3 Structuur, belangrijke basis voor rust
- STAP 4 Balans tussen inspanning en ontspanning
- STAP 5 Beter omgaan met stress of prikkels
- STAP 6 Helder communiceren over stress, grenzen en hulp
- STAP 7 Terugval voorkomen
DON'T TRY TO BE DIFFERENT OWN THE FACT YOU ALREADY ARE
Wat anderen zeggen over mij....
Als antwoord op mijn vraag wat was het meest waardevolle voor jou!
Coaching al wandelend in het mooie Bergen
Ir. M. Reining
Coach Consultant
Marcel
Coach
Opeens besefte ik dat ik al jaren mensen coach als projectleider maar ook als ouder in een omgeving waar uitzonderlijk begaafden eigenlijk geen uitzondering zijn. Al jaren stond ik mensen bij om voor zichzelf en in teamverband uitzonderlijk mooie resultaten te bereiken. Na jarenlang onderzoek naar wat de top van de huidige wetenschap ontdekt over hersenontwikkeling en gedrag. Hoe wij deze kunnen veranderen en verbeteren zocht ik een bewezen methode om mijn kennis als coach te kunnen delen. Als gecertificeerd autismecoach heb ik twee trajecten en de daarbij behorende instrumenten ter beschikking om snel resultaten te boeken. Aangevuld met de maatwerk instrumenten die ik zelf heb gebruikt of ontwikkeld om die coaching te geven die past bij jou zoals jij bent!
Ir. MaReinin
Consultant
Ontdek de kracht van autisme en uitzonderlijk hoogbegaafden in je bedrijf of organisatie. Herken de valkuilen waar jullie invallen. Herken dat er geen sprake is van ONwil of MACHTspel maar ONMACHT. Luister naar mijn persoonlijk verhaal en mijn ontwikkeling in het bedrijfsleven, de rijksoverheid, als huisman en zelfstandig ondernemer. Weet dat het goed is om je eerste soms boze reacties op asociaal gedrag te mogen voelen. Weet dat er na wat meer begrip voor elkaar van allebei de kanten er toch gewoon weer gelachen kan worden.
Minder gedoe op de werkvloer, minder verzuim en minder verloop van personeel. Dat is wat een goed verhaal je al snel op zal leveren.
Je uitzonderlijke zelf zijn en groeien iedere dag.
Ontdek wat er voor jou mogelijk is om de eerste stap te zetten.
